スケジュール

祝日はお休みです。

7:20-8:20 7:20-8:20 7:20-8:20
朝ヨガ
Nami
朝ヨガ
Nami
朝ヨガ
Nami
10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00 10:30-12:00
ハタヨガ
Yuko
プライベートレッスン ハタヨガ
Yuko
ハタヨガ
Yuko
プライベートレッスン ハタヨガ
Yuko
14:00-16:30 14:00-16:30 14:00-16:30 14:00-16:30 14:00-16:30 14:00-16:30
プライベートレッスン プライベートレッスン プライベートレッスン プライベートレッスン プライベートレッスン プライベートレッスン
19:00-20:15 19:00-20:15 19:00-20:40 19:00-20:15 19:00-20:30 18:00-19:30
ハタヨガ
Namie
ハタヨガ
Yuko
ハタヨガフロー
Miho
ハタヨガ
Chisato
ハタヨガセラピー
Yuko
ハタヨガフロー
Akiko
ゆるゆるヨガ ゆるヨガ ヨガ

ハタヨガ」お話やアサナなどヨガの土台を作り動いていきます。

ハタヨガフロー」連続するアサナ(ポーズ)の流れの中で動き、内面に意識を向けていきます。

ハタヨガセラピー」肩こり、腰痛など心身の問題を改善していきます。

朝ヨガ
【月】〜リセット〜
週のはじめ。瞑想も取り入れながら、内側からクリアに。良い1週間のスタートをきれるように緩める所から。

【水】〜スッキリ〜
気持ちを切り替える様にいつもより少しアクティブに動いて。代謝アップを目指しスッキリ目覚めます。

【金】〜リラックス〜
疲れを取り除き、カラダ・ココロが軽くなるように、少しゆっくりのクラス。カラダをじんわり温めていきます。

プライベートレッスンでは、本人のお悩みを相談しながらプログラムを作成していきます。

練習例

どのように練習していきたいですか?

Aさん女性の練習例(週1回ペース)
月1回「ハタヨガ」に参加、その他は「ハタヨガセラピー」に参加

Bさん男性の練習例(週2回ペースの方)
毎週ハタヨガフローのクラスに参加。

Cさん女性の練習例(週3回ペースの方)
週一回の「ハタヨガセラピー」と
「ハタヨガ」クラスに2回参加しています。

Dさん男性週4回ペースの方の練習例
週一回の「ハタヨガセラピー」と
「ハタヨガ」クラスに3回参加しています。

●レッスン受講にあたって●

  • ☆食事は最低1時間前までに済ませてください。
  • ☆水分補給は常温水が薦められます。
  • ☆素足で行います。
  • ☆マットや備品利用は無料です。(使用後はウェットティッシュで拭いてください。また、ブランケットはきれいにたたんでください。)
  • ☆クラス中は携帯電話の電源を切ってください。

050-5873-0736
(日中、クラス中は留守番電話になっています。
お名前、ご連絡先、ご予約日 or お問合せ内容を
留守番電話に入れてください。)

yoga.lotus.osaka@gmail.com
大阪市営谷町線/ 京阪本線/中之島線 天満橋駅より徒歩3分
大阪市中央区北浜東2-18 堀川ビル4F